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健身需要吃蛋白粉吗
补充说明:健身需要吃蛋白粉吗
2020-11-15 09:46
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健身不一定需要吃蛋白粉的。健身包括有氧运动、阻力运动和柔韧性运动、有氧运动、跑步和游泳,这些运动可以改善人们的心肺功能,燃烧脂肪,减轻体重,保持体型。阻力运动、平板支撑、哑铃、杠铃、各种扩胸器、划船机,提高肌肉力量和肌肉周长,柔韧性和运动性,提高人体柔韧性。患者在健身时一定要注意补充优质蛋白质,优质蛋白质来自瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛腩、豆腐等,每天每公斤体重需要1.5至2克蛋白质,还可补充蛋白粉。
2020-11-16 21:37
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