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怎么增加基础代谢率
补充说明:怎么增加基础代谢率
2020-11-15 12:52
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增加基础代谢率主要是要做到以下几个方面:1、严格控制饮食习惯,避免食用辛辣、刺激性或油腻的食物。2、适当补充蛋白质可以有效促进人体组织细胞的更新、代谢,起到提高基础代谢率的作用。3、坚持有氧运动,如长跑、慢走等,可以增加人体血液的氧含量,提高人体血液循环速度,帮助细胞组织更新、代谢。
2020-11-18 12:55
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