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坐月子吃排骨炖什么好
补充说明:坐月子吃排骨炖什么好
2020-12-18 16:42
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坐月子一般指产褥期,通常情况下,产褥期吃排骨炖莲藕、猪脚汤、鲫鱼汤等食物比较好。
1、排骨炖莲藕
产褥期间,产妇的胃肠道功能比较弱,还未完全恢复,饮食上需要以清淡、易消化、有营养的食物为主。而排骨中含有大量的蛋白质、维生素以及钙元素,可以补充产妇身体所需的营养物质,还能提高自身的免疫力。莲藕中含有大量的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,帮助消化,可以预防产后便秘的发生。因此,产妇在产褥期吃排骨炖莲藕比较好。
2、猪脚汤
猪脚汤中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质以及微量元素,不仅可以提高产妇的抵抗力,还可以促进乳汁的分泌。但需要注意,猪脚汤需要炖煮软烂后再食用,以免引起消化不良的情况。
3、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的优质蛋白以及钙元素,不仅可以补充产妇所需的营养物质,还可以促进乳汁的分泌。但需要注意,鲫鱼汤需要炖煮软烂后再食用,以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外,产妇在产褥期还可以吃豆腐汤、鸽子汤等食物,也比较好。但食物一般没有治疗作用,如果产妇出现明显不适,还需及时就医治疗,以免延误病情。
2021-03-17 09:28
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