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怀孕能不能吃蕨菜
补充说明：怀孕能不能吃蕨菜
2020-12-17 17:35
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何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
怀孕通常能适量吃蕨菜。
蕨菜含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。怀孕期间适量吃蕨菜可以补充身体所需的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。此外，蕨菜中含有丰富的蕨菜苦苷，可以促进血液中的糖代谢，有助于辅助改善孕期血糖偏高的情况。但需要注意的是，孕妇在食用蕨菜时需要注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
在怀孕期间，孕妇需要注意饮食多样化，如食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适当食用富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，同时还可以适当食用富含钙质的食物，如虾皮、豆腐等。另外，孕妇还需要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响胎儿的生长发育。
2021-03-17 09:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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