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2岁宝宝吃什么补锌效果好
补充说明：2岁宝宝吃什么补锌效果好
2021-01-06 17:05
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
2岁宝宝补锌效可以多吃一些含锌丰富的食物，这样符合机体代谢的需要。如果缺锌不严重，可以在饮食中多吃富含锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、羊肉、鸡心、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、芝麻、花生、豆类、小米、核桃等。同时养成不挑食的好习惯，但也要注意蔬菜水果营养的平衡，不挑食、不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。
2021-01-08 11:26
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
