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焦虑症抑郁症如何食疗？
补充说明：焦虑症抑郁症如何食疗？
a******W 2021-06-10 18:02
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
焦虑症抑郁症可以通过饮食调理、营养补充剂、中药调理等方法进行食疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
饮食调理包括增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如深海鱼类，减少咖啡因及酒精摄入。Omega-3脂肪酸有助于改善脑功能，而咖啡因和酒精会加重焦虑和抑郁症状。
2.营养补充剂
营养补充剂可能包含维生素B群、镁等成分，在医师指导下使用。这些营养素对神经递质合成有促进作用，能缓解由缺乏引起的焦虑、抑郁状态。
3.中药调理
中药调理可选用柴胡、黄连等药材，配制成汤剂或丸散服用。上述中药材具有疏肝解郁、清热泻火的功效，对于焦虑、抑郁伴随的情绪不宁、胸胁胀满等症状有一定的缓解效果。
建议定期进行心理咨询，监测心理状态变化，及时发现并处理可能出现的心理健康问题。
2024-03-06 12:28
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