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考前焦虑症会引起失眠吗
补充说明：考前焦虑症会引起失眠吗
2024-06-04 18:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
考前焦虑症可能会引起失眠症状。
考前焦虑症会导致交感神经兴奋性增加，肾上腺素分泌增多，这些生理反应会影响睡眠质量，导致失眠。此外，个体对考试的预期压力过大或存在特定的学习障碍也可能加重失眠的程度。因此，考前焦虑症患者应采取适当的方法来缓解焦虑，如放松技巧、认知行为疗法等，以改善睡眠状况。
若在考试期间出现持续性的失眠，可能与考生对考试过于重视有关，也可能是由于学习习惯不良、过度疲劳等因素引起的。此时需要排除非焦虑因素的影响，并注意调整作息规律，避免过度劳累。
对于考前焦虑症引起的失眠，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，有助于提高身体素质和心理抗压能力。同时，如果失眠严重影响日常生活，应及时寻求专业心理咨询师的帮助，接受适当的治疗和支持。
2024-06-05 09:58
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