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血脂异常怎么预防？
补充说明：血脂异常怎么预防？
a******W 2021-06-10 18:09
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血脂异常的预防可以通过饮食控制、规律运动、避免吸烟、保持健康体重以及定期体检来进行。
1.饮食控制
通过减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入量来降低血脂水平。日常生活中注意均衡饮食，尽量选择低脂、低盐的食物，如新鲜蔬菜和水果等。
2.规律运动
规律运动有助于提高机体新陈代谢率，促进血液循环，进而改善血脂代谢。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3.避免吸烟
烟草中的有害物质会损伤血管内壁，导致脂质沉积增加，从而加重血脂异常。戒烟是预防血脂异常的重要措施之一，可通过替代品或咨询专业医生帮助实现。
4.保持健康体重
超重或肥胖会增加血脂合成与积累的风险，维持正常体重有利于血脂水平的稳定。建议每年测量一次身体质量指数(BMI)，并根据需要调整饮食和运动计划。
5.定期体检
定期体检可早期发现血脂异常，及时采取干预措施，防止心血管疾病的发生。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血脂检测和其他相关项目。
如果血脂持续偏高且伴有明显的临床症状，则应及时前往医院的心血管内科就诊。
2024-01-23 21:21
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