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中学生最佳睡眠时间是几点到几点
补充说明：中学生最佳睡眠时间是几点到几点
a******W 2021-06-27 00:27
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中学生最佳睡眠的时间是在晚上十点到五点，这样是比较好的，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，平时也可以适当的做一些运动来增强自身的抵抗力，多吃一些蔬菜和水果，补充身体内的维生素，促进生长发育，注意劳逸结合。
2021-06-27 05:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
