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我深度睡眠很少,这算失眠吗?吃乌灵胶囊能增加深度睡眠时间,改善我的睡眠吗?
补充说明:深度睡眠少算失眠吗,吃乌灵胶囊有用吗?
2025-03-05 14:46
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深度睡眠少并非严格意义上的失眠。失眠常见症状为入睡艰难、睡眠中频繁苏醒、过早醒来等,而深度睡眠少主要是睡眠质量不佳。
从中医理论剖析,人体的睡眠依靠脏腑间的和谐配合,一旦出现气血亏虚、阴阳失衡,便极易干扰睡眠状态,进而造成深度睡眠时间缩短。比如,心脾两虚时,气血生化不足,无法充分滋养心神,使得睡眠难以维持在深度阶段;肝郁化火,扰乱心神,同样会致使睡眠变浅。
乌灵胶囊通常能对增加深度睡眠时间、改善睡眠状况起到一定作用。其主要成分乌灵菌粉源自乌灵参,具有补肾健脑、养心安神的功效。针对心脾两虚、心肾不交等引发的睡眠问题,能够调节脏腑功能,安定心神,从而延长深度睡眠时间。乌灵胶囊还可以调节大脑神经递质,提高γ-氨基丁酸水平,抑制大脑过度兴奋,助力大脑放松,为进入深度睡眠创造良好条件。
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