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对付失眠最有效的4种方法_健康心理

发病时间：不清楚

对付失眠最有效的4种方法_健康心理

补充说明：对付失眠最有效的4种方法_健康心理

W***1 2021-06-27 00:29

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医生回答(1)

荣慧敏主治医师三甲

擅长：全科

提问

对付失眠最有效的4种方法健康心理有：1.在白天的时候不要睡眠，晚上的时候要按时睡眠，在晚上的时候也不要喝酒，喝茶喝咖啡，特别是喝咖啡容易导致大脑兴奋，从而就会导致失眠。2.要保持一个良好的睡眠环境，卧室的光线不要太强，可以喝一些安神的汤，用酸枣仁儿煮汤。

2021-06-27 06:43

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