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橙子含糖量高吗
补充说明:橙子含糖量高吗
a******W 2021-06-27 00:31
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一般认为橙子的含糖量并不高,在水果中橙子的含糖量是中下水平。每100g橙子大约含有10.50的碳水化合物含量,因此橙子适合以及糖尿病人群适当食用。
1、减肥的人群:橙子成分中含有维生素、蛋白质、矿物质以及柠檬酸等多种营养物质,能够较好的补养身体,但是橙子的糖分含量以及热量并不是特别低,所以减肥人群可以适当食用,但是不建议食用过多。2、糖尿病人群:糖尿病人群可以选择适当食用橙子,帮助缓解口渴症状。并且橙子中含有丰富的维生素C,适当食用,也可以帮助增强患者的身体素质。
需要注意不可以在吃橙子的同时喝牛奶。因为牛奶成分中含有丰富的蛋白质,橙子成分中含有丰富果酸和维生素C等物质,蛋白质会和果酸和维生素C发生反应,最后会凝结成固体。会在一定程度上影响消化吸收,还可能导致腹胀、腹痛等不适症状。
2021-06-27 07:46
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