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黄瓜柠檬水减肥吗
补充说明：黄瓜柠檬水减肥吗
a******W 2021-06-27 00:31
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黄瓜柠檬水会较为清爽营养，但无减肥的功效。
柠檬中有含量极高的柠檬酸和维生素C，此外，还含有柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物等物质，是一种营养价值丰富的水果。黄瓜作为蔬菜的一种，可以吃，但不宜天天吃，黄瓜作为浅色蔬菜，水分多，干物质少，营养价值并不比许多深色蔬菜高。但目前并无可靠的科学实验证明，黄瓜柠檬有直接助减肥的作用。若是在饮用的时候加入大量的蜂蜜或其它糖分，反而会使一杯热量为零的柠檬水，因为蜂蜜中的糖而额外带入许多热量，这无异于直接饮用“糖水”，当然是不利于减肥的。不加糖的黄瓜柠檬水能提供人体需要的水分，促进代谢，是日常补水的好饮品。
脂肪的氧化代谢需要水分的参与，因此，每天喝够充足的水分对于减肥有一定的辅助作用，减肥还需要多增加日常运动，并控制饮食热量。
2021-06-27 07:49
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