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晚上吃胡萝卜减肥吗
补充说明：晚上吃胡萝卜减肥吗
a******W 2021-06-27 00:31
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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上适当吃一些胡萝卜是可以起到减肥效果的，但具体的减肥成效往往都是因人而异的。
晚上吃胡萝卜可以起到的减肥的原因主要有：1、胡萝卜中含有非常丰富的膳食纤维，生吃或者水煮后食用，可以让人产生饱腹感，同时也可以减少其他食物热量的摄入。2、胡萝卜中含有一定的植物辛辣成分，这种成分可以加快体内的新陈代谢，从而促进体内的脂肪消耗。3、胡萝卜中含有的热量值低，在代替主食食用后，就相当于大大降低机体热量的摄入值。所以在一定的情况下，晚上吃胡萝卜是可以起到减肥的效果。
胡萝卜尽量不要炒着吃，这样会增加机体的热量和油脂的摄入量。在减肥期间要控制自己的饮食，少吃一些动物肝脏、肥肉等油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。坚持每天进行一定量的运动，可以加速体内脂肪的分解，从而可以达到最佳的减肥效果。
2021-06-27 07:57
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