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腰两侧赘肉怎么减
补充说明:腰两侧赘肉怎么减
a******W 2021-06-27 00:32
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医生回答(1)
单纯性腰部赘肉增多的人,减掉腰部赘肉可以采取局部按摩、中药敷贴等方式来进行减赘肉,同时需要加强腰部的运动训练,例如做一些屈膝卷腹、仰卧起坐、呼啦圈等运动。对于腰部赘肉多且肥胖的人,需要通过饮食调节,每天减少主食的摄入量,饮食需要清淡,多吃一些绿色蔬菜。同时每天需要做有氧运动半小时以上,使得身体微微发汗,推荐慢跑、跳绳等运动。
2021-06-27 08:09
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