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大腿肌肉萎缩怎么锻炼
补充说明:大腿肌肉萎缩怎么锻炼
a******W 2021-06-29 10:35
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医生回答(2)
第一组是锻炼大腿前肌。简单地说,就是靠墙。先是靠在墙上,脚伸了出来,然后慢慢地倒在驴上,蹲了下来。蹲起后,将脚板上的落点移至脚后跟。这个动作稳定后,慢慢地将好的脚抬起1CM,集中力量在需要锻炼的脚上。第二组是锻炼大腿背部肌肉。
2021-06-30 20:56
举报第一组是锻炼大腿前肌。这种动作稳定后,慢慢地将好的脚抬起1CM,集中力气在须要锻炼的脚上。简单地说,就是靠墙。先是靠在墙上,脚伸了出来,然后慢慢地倒在驴上,蹲了上去。蹲起后,将脚板上的落点移至脚后跟。第二组是锻炼大腿背部肌肉。
2021-06-30 20:56
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