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吃什么维生素可以防脱发
补充说明：吃什么维生素可以防脱发
a******W 2021-06-29 11:19
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
为了预防脱发，可以考虑补充维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素E、辅酶Q10等维生素。由于脱发的原因多样，建议在使用这些维生素前咨询医生或专业药师的意见。
1.维生素B6
维生素B6对于预防脱发有一定的帮助作用。该物质能够促进头皮健康，减少因缺乏营养导致的脱发。注意遵医嘱使用非处方维生素B6制剂以减轻孕吐等妊娠期并发症。
2.维生素B7
维生素B7对头发生长有益，可作为辅助治疗手段来防止脱发。其参与细胞生长和分裂过程，有助于改善头皮环境。服用维生素B7时应监测是否有过敏反应发生；不宜长期过量摄入以防影响其他矿物质吸收。
3.维生素B9
维生素B9能促进红细胞形成及维持神经系统的正常功能，适当食用可起到一定的防脱效果。建议在医师指导下进行维生素B9补充，避免与其他可能引起皮肤炎症的食物如虾蟹同时摄入。
4.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，在一定程度上也可以达到预防脱发的目的。外用维生素E乳膏时需注意观察是否出现瘙痒、红肿等不良反应。
5.辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能增强毛囊细胞活性，从而起到一定防脱发的作用。服用辅酶Q10期间应注意可能出现头痛、恶心呕吐等副作用。
此外，患者还可以通过饮食调理来补充必要的营养素。例如富含铁质食物红豆、菠菜以及坚果类食物核桃仁等有利于头发健康。
2024-02-09 08:19
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