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如何帮助治疗创伤后应激障碍
补充说明：如何帮助治疗创伤后应激障碍
a******W 2021-06-30 09:59
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医生回答(1)
赵梅 主治医师 三甲
擅长：全科
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治疗创伤后应激障碍可以考虑认知行为疗法、眼动脱敏与再加工疗法、暴露疗法、正念疗法、支持性心理治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医疗帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、教育患者关于PTSD的认知错误以及通过特定技巧来改变这些思维模式。此方法有助于改变对威胁性事件的不适当或扭曲的看法，减少回避行为并提高应对能力。
2.眼动脱敏与再加工疗法
眼动脱敏与再加工疗法通常需要多名受过专门培训的专业人士参与，在安静舒适的环境中进行一系列面谈及视觉追踪练习。该技术旨在利用大脑处理信息的方式减轻记忆带来的焦虑感；通过将注意力分散至眼球运动上，使得难以被意识所接受的记忆内容得以自然呈现出来。
3.暴露疗法
暴露疗法通常由临床心理学家或其他心理健康专业人士提供，在安全且控制良好的环境下逐步让个体重新接触与创伤有关的事物。此方法可以帮助个体逐渐减少对其触发因素的回避行为，并学会更有效地管理相关情绪反应。
4.正念疗法
正念疗法通常由认证的心理健康专家指导，在定期会话中教授冥想和其他放松技巧。这种做法有助于提高个体对当下经验的觉察度，减少因过去或未来担忧引起的焦虑，并促进整体心理健康。
5.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经过培训的社会工作者或心理咨询师提供，涉及倾听患者的经历、表达情感并与他们建立信任关系。此方法侧重于理解患者的需求并在其周围创建一个安全的情感环境；这有助于减轻压力、改善自我形象，并增强面对挑战的信心。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试绘画疗法、宠物疗法等非传统方式辅助治疗。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于缓解症状。
2024-02-11 14:11
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