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贫血食补吃什么补得快
补充说明：贫血食补吃什么补得快
a******W 2021-07-07 10:46
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
贫血可以通过食用红肉、绿叶蔬菜、红枣、黑芝麻、牡蛎等食物进行食补。但需要注意的是，食物并不能直接治疗贫血，如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。
1.红肉
红肉中含有丰富的铁元素，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一。适当食用红肉有助于增加体内铁储备，从而促进血红蛋白的合成。补充铁元素后可以提高血液携氧能力，改善贫血症状。例如猪肝、牛肉等。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含维生素C和叶酸，这些营养素对于红细胞的生成和成熟至关重要。适量摄入可辅助预防巨幼细胞性贫血的发生。上述物质能够促进机体对铁质的吸收利用，避免出现缺铁性贫血的情况。菠菜、油麦菜等都属于此类食物。
3.红枣
红枣含有较高的铁含量，且其含有的环磷酸腺苷具有扩张血管的作用，有利于促进血液循环，进而达到补血的效果。铁元素是构成血红蛋白的主要成分，适当进食红枣能为身体提供所需的铁质，缓解因铁缺乏导致的贫血。可以直接食用或制作成红枣水饮用。
4.黑芝麻
黑芝麻中的铁元素含量较高，铁元素参与血红蛋白的合成，因此吃黑芝麻能在一定程度上起到补血的作用。铁元素是制造血红蛋白的基本元素，适当食用黑芝麻可帮助改善缺铁性贫血的症状。可直接食用或磨碎加入食物中。
5.牡蛎
牡蛎是一种高锌食品，而锌元素是维持红细胞正常功能的关键矿物质。通过增强红细胞的功能来改善贫血状况。锌还具有促进生长发育、增强免疫力的功效。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
建议在日常饮食中均衡摄取各类食物以确保全面的营养摄入。同时注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，也有助于改善贫血症状。
2024-03-23 11:06
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
