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老是内心压抑怎么办
补充说明：老是内心压抑怎么办
a******W 2021-07-07 10:44
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医生回答(1)
鲁兴阳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老是内心压抑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、压力管理训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨个人感受、情绪及思维模式，帮助个体识别并改变消极思考方式。此方法有助于提高自我意识，减少因误解或过度解读引起的心理负担。对于存在内部冲突或难以处理复杂情感者尤为适用。
2.认知行为疗法
由认证的专业人士提供一系列面对面会议，在这些会议上，个体学习识别并挑战不健康的思维模式，并采用更积极的认知策略来应对生活中的压力。CBT可以帮助缓解由特定问题引起的持续抑郁状态。它侧重于解决当前的问题，而不是依赖长期治疗过程。
3.支持性心理治疗
通常为开放式会谈形式，在安静舒适的环境中让患者自由表达内心压抑的感受，并接受无条件的情感接纳和支持。这种非指导性倾听能促进个体释放被压抑的情绪，并重建自尊心；适合那些需要简单且安全空间倾诉者。
4.压力管理训练
包括放松技巧练习、时间管理策略制定以及认知重构等活动，旨在教授个体有效地应对日常生活中所面临的各种压力源。该方法着眼于减轻由工作、家庭责任或其他外部因素造成的内在压力源。适用于任何希望改善生活质量但不需要深入探索潜在心理问题的人群。
若内心压抑感源于生活事件或人际关系问题，则建议尝试社交活动如团体运动或志愿者服务，以分散注意力并获得社会支持。必要时，药物治疗如抗抑郁药也可能有所帮助，需在专业医生指导下使用。
2024-01-21 20:55
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状；慢性胃炎消化不良伴有抑郁、焦虑状态症状；功能性便秘；胃轻瘫；肠易激综合症；小儿厌食症等。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
