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晚上喝蜂蜜水有什么好处
补充说明：晚上喝蜂蜜水有什么好处
a******W 2021-07-08 18:25
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上喝蜂蜜水可以补充能量、促进消化、润肠通便、改善睡眠质量、缓解疲劳。但需注意的是，虽然蜂蜜具有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗疾病。
1.补充能量
晚上喝蜂蜜水可以为身体提供必要的热量，有助于维持机体新陈代谢。适量摄入可避免低血糖的发生，对于需要长时间工作或学习的人群有重要意义。
2.促进消化
晚上喝蜂蜜水能够促进胃肠蠕动，加速食物通过肠道的速度。长期如此可能会导致营养吸收不全，引起腹泻、腹痛等不适症状。
3.润肠通便
晚上喝蜂蜜水具有一定的润滑作用，能减轻大便干燥的情况。长期大量饮用可能导致糖分摄入过多，转化为脂肪堆积于体内，从而引发肥胖。
4.改善睡眠质量
晚上喝蜂蜜水中的物质能够起到镇静的作用，提高睡眠质量。长期睡前喝可能会影响食欲，出现发胖的现象。
5.缓解疲劳
晚上喝蜂蜜水中含有的葡萄糖可以直接被人体吸收利用，来增加体内的血容量，从而达到缓解疲劳的效果。长期过量饮用会导致血糖水平升高，不利于身体健康。
晚上喝蜂蜜水时需注意控制摄入量，以免引起血糖波动。此外，对蜂蜜过敏者应禁止饮用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-09 11:15
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