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头发干枯易断怎么办
补充说明：头发干枯易断怎么办
a******W 2021-07-11 00:34
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
头发干枯易断可以采取饮食调理、护发素使用、定期修剪、头皮按摩、适当补充维生素等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
通过均衡饮食，摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素A、B族维生素和Omega-3脂肪酸的食物，如红肉、禽类、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。这些营养成分有助于头发生长和维持健康状态，改善头发质量。具体机制包括促进毛囊健康、增强头发韧性和防止过早脱发。
2.护发素使用
选择适合自己发质的护发素，在洗发后涂抹于发梢并停留数分钟后冲洗干净。护发素能有效滋润干燥受损的发尾，减少断裂和开叉现象。但需注意不要将护发素接触到头皮，以免造成油脂堆积及炎症等问题。
3.定期修剪
每4-6周到专业美发店进行修剪，去除分叉和损伤的发梢部分。定期修剪可以帮助保持发型整洁、易于打理，并促进头发生长。对于容易折断的头发来说，适当的修剪可减轻其负担，降低断裂风险。
4.头皮按摩
利用指腹对头皮进行轻柔旋转式按压，每次5-10分钟，一周至少一次。头皮按摩能够增加血液循环，提供更多的养分和氧气供给至毛囊区域；同时也有助于缓解压力、放松身心。
5.适当补充维生素
可在医生建议下服用维生素E、维生素B复合物等口服制剂来补充缺乏的营养素。特定维生素如E和B族成员在调节头发生长周期方面扮演关键角色；缺乏时可能导致脱发或头发脆弱。适时补充可辅助改善上述问题。
在日常生活中，应避免频繁使用电吹风、卷发棒等热工具造型，以减少对头发的伤害。此外，使用温和无硫酸盐的洗发水，并配合适当的护发产品，也有助于改善头发干枯易断的问题。
2024-03-22 22:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
