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年轻人骨头变脆怎么办
补充说明：年轻人骨头变脆怎么办
a******W 2021-07-11 00:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
年轻人骨头变脆可以考虑钙质补充、维生素D补充、骨密度增强运动、抗骨质疏松药物治疗、平衡功能训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食品等方式增加体内钙含量。充足的钙有助于骨骼矿化和强化，预防骨折风险。
2.维生素D补充
通过日晒合成或口服维生素D制剂来提高体内水平。维生素D促进钙吸收利用，对骨骼健康至关重要。
3.骨密度增强运动
选择适宜的负重及轻量跳跃练习如跳绳、举重等；建议每周至少3次。运动可刺激骨细胞活性化，有助于提升骨密度。
4.抗骨质疏松药物治疗
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类或其他处方药。这些药品能够抑制破骨活动、促进成骨作用从而改善骨质量。
5.平衡功能训练
包括渐进性平衡练习、稳定性挑战等活动，在物理治疗师指导下进行。提高身体稳定性和反应能力，减少跌倒风险，从而降低骨折概率。
除上述措施外，还应定期监测骨密度变化，以便及时调整干预策略。此外，患者还要注意营养均衡，避免吸烟和过量饮酒，以支持骨骼健康。
2024-02-08 05:49
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
