发病时间：不清楚
运动过度大腿肌肉酸痛不能下蹲
补充说明：运动过度大腿肌肉酸痛不能下蹲
2021-07-11 17:41
我要咨询
精选回答(1)
梁天舒 主治医师 佳木斯大学附属口腔医院 三甲
擅长：骨外科常见病及多发病的诊断及治疗计划。尤其擅长颈椎病，腰间盘突出，运动系统损伤，四肢骨折及脊柱骨折，骨性关节炎。
提问
过度锻炼会导致肌肉酸痛，这是因为肌肉在长时间的反复伸缩过程中产生了大量的乳酸，乳酸堆积后阻碍血液循环，从而出现肌肉酸痛的表现。为防止出现这种现象，首先要控制好运动量，要逐步增加运动强度，锻炼身体的时候要注意全身各部位的运动，不要长时间、反复地锻炼一个部位的肌肉。运动后有肌肉酸痛，建议先冷敷，24-48小时后改为热敷，按摩有酸痛的肌肉，可以使肌肉放松，加快血液循环，促进乳酸排泄。同时要保证充足的睡眠，多休息。
2021-11-19 09:13
举报相关问题
向医生提问
