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空腹吃苹果好不好?
补充说明：空腹吃苹果好不好?
a******W 2021-07-12 17:39
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
空腹吃苹果有一定的好处，但也可能引起不适症状。
空腹吃苹果可以帮助补充维生素C、膳食纤维等营养物质，并且由于苹果中含有较多的果糖，在空腹状态下被机体吸收利用的速度较快，能够为身体补充能量。但需要注意的是，如果一次性摄入过多可能会导致血糖波动过大，引发头晕、心悸等症状，特别是对于糖尿病患者而言，容易诱发血糖急剧升高的现象，不利于身体健康。因此，建议在两餐之间食用苹果，以减少不良反应的发生。
除了苹果外，香蕉、橙子等水果也适合在两餐之间适量食用，可以为身体提供多种营养素。
日常生活中，应注重饮食均衡，避免暴饮暴食或长时间处于饥饿状态。若出现因饮食不当引起的不适症状，建议及时就医诊治，以免延误病情。
2024-03-01 06:48
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