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桶状胸怎么锻炼改善
补充说明:桶状胸怎么锻炼改善
2021-07-12 17:23
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精选回答(1)
张宁 副主任医师 河北省人民医院 三甲
擅长:间质性肺疾病、肺炎、上呼吸道感染、胸膜疾病、睡眠障碍、呼吸系统肿瘤、矽肺、尘肺、结节病、发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌、支气管腺瘤、胸膜间皮瘤、多梦症
提问
桶状胸是指胸壁较为饱满,形似像海绵一样。通常可以通过扩胸运动、俯卧撑、游泳等方式来改善。
1、扩胸运动
患者可以将双手轻轻握拳,用手掌的指腹从胸部外侧向胸部内侧进行按压,反复多次,可以促进胸部肌肉的血液循环,增加胸壁肌肉的弹性,起到改善胸壁较为饱满的作用。
2、俯卧撑
患者可以将身体呈倒三角形,用手臂的力量,向相反的方向做翻身的动作,可以锻炼胸部肌肉,使胸壁肌肉变得更加紧致,从而改善胸壁较为饱满的情况。
3、游泳
游泳是一种有氧运动,在游泳过程中,可以锻炼胸部肌肉,使胸壁肌肉变得更加有弹性,从而改善胸壁较为饱满的情况。
除此之外,还可以通过平板支撑、引体向上等方式来改善。如果患者经过以上方式,没有得到缓解,建议及时去医院就医,以免延误病情。日常生活中,建议患者多吃新鲜的水果蔬菜,少吃辛辣刺激油腻食物,保证充足睡眠,养成良好生活习惯。
2022-02-22 16:14
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