发病时间：不清楚
老人缺钙怎么补
补充说明：老人缺钙怎么补
a******W 2021-07-13 17:27
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老人缺钙可以通过饮食调整、钙剂补充、维生素D补充、适量运动等方法进行补钙。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调整
通过增加富含钙质食物如乳制品、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食中的天然钙更容易被吸收利用，并且不会产生过多副作用；长期坚持可改善骨密度并预防骨质疏松症。
2.钙剂补充
选择合适的钙片或其他形式的钙补充剂，在医生指导下按时服用。钙是构成骨骼的重要元素，缺乏时会导致骨质疏松等问题；补充钙可以帮助增强骨骼健康。
3.维生素D补充
遵医嘱定期服用维生素D制剂，通常为每天固定时间口服。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对于防治佝偻病有重要意义。
4.适量运动
根据自身身体状况制定适宜的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。规律运动能够刺激骨骼生长，同时提高机体对钙质的吸收能力，从而起到辅助补钙的作用。
除了上述措施外，建议定期监测血清钙浓度，以评估补钙效果及是否存在潜在风险。此外，注意避免过度日晒，以防紫外线诱导皮肤合成过多维生素D，引起头晕、恶心等症状。
2024-02-18 11:07
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
