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怎样改善扁平足
补充说明：怎样改善扁平足
a******W 2021-07-13 17:28
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
改善扁平足可以考虑物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、定制支具、肌肉强化训练、平衡训练等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和温敷等方法，在专业人员指导下定期进行。这些活动有助于促进血液循环、缓解紧张及增强足部结构稳定性。对于存在轻微至中度扁平足患者有益。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋类并配合使用矫正鞋垫可提供额外支撑与纠正步态异常。此举有助于分散压力分布、减少关节负担从而缓解因走行不当引起的不适感。适合各类人群日常穿着。
3.定制支具
通过取模制作个性化支具如足弓架托等，在医生建议下佩戴。支具能够给予扁平足患者针对性支持与稳定作用，改善步态不稳等问题。适用于有特定需求或特殊工作环境的人群。
4.肌肉强化训练
针对腓肠肌、比目鱼肌等小腿后侧肌群开展有针对性的力量训练。增强小腿后侧肌群力量有助于提高跟腱反射速度与前足内收控制能力，进而改善行走姿态。适合所有年龄段人群参与。
5.平衡训练
利用平衡板、瑜伽球等工具进行稳定性和协调性练习。提高身体对地面变化感知及反应速度，防止跌倒事件发生。推荐作为辅助手段用于预防跌倒风险增加。
在考虑接受手术矫正时，应咨询专业医师评估其必要性和适宜性，同时遵循医嘱进行术后康复训练以促进恢复。
2024-03-01 11:11
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