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肌肉疲劳期适合再次锻炼吗
补充说明：肌肉疲劳期适合再次锻炼吗
a******W 2021-07-15 22:12
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肌肉疲劳期不适合再次锻炼。
肌肉疲劳期是由于肌肉纤维在力量训练中受损引起的，需要时间修复。如果在此期间再次锻炼，会加重肌肉损伤，延长恢复时间。
肌肉疲劳期也不适合进行度间歇训练、核心稳定性练习等大肌群激活运动。
针对肌肉疲劳期的干预措施包括充分休息、轻度拉伸以及平衡饮食以支持身体康复。
2024-01-29 21:21
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