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中年人肾虚吃什么能补出来
补充说明：中年人肾虚吃什么能补出来
a******W 2021-07-20 09:44
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中年人肾虚可以通过食用黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、羊肉等食物进行营养补充，但食物并不能直接治疗肾虚。若症状持续或加重，建议及时就医接受专业治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补肾的作用，能够辅助改善肾虚引起的头晕、脱发等症状。适当进食黑芝麻还可以起到润燥滑肠的功效，对于缓解大便干燥有一定的帮助。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，具有益精明目、养血乌发等功效，对于肾虚所致腰膝酸软、乏力等症状有一定的调理作用。适量摄入黑豆可补充机体所需的植物蛋白及多种微量元素，有利于肾脏健康。
3.枸杞
枸杞是一种常见的中药材，其味甘、性平，入肝、肾经。肾虚患者服用枸杞可以达到滋补肝肾的效果。枸杞中的营养物质较为丰富，如维生素C、胡萝卜素以及铁元素等，肾虚患者平时适当的吃一些枸杞，有助于提高身体免疫力，对病情也有一定的好处。
4.山药
山药为薯蓣科薯蓣属植物薯蓣的根茎，中医认为其味甘而质平，入肺、脾、肾三脏，具有健脾、补肺、固肾、益精之效。肾虚者常伴随食欲不振、消化不良等问题，此时宜食山药以助消化吸收，改善症状。
5.羊肉
羊肉性温热，具有补肾壮阳、驱寒暖胃的功效，适合肾阳虚衰、气血两亏的人群食用。经常吃羊肉还可增强人体御寒能力，缓解手脚冰凉的症状。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量以免引起上火。此外，若患者的肾虚情况比较严重，则建议及时就医，在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。
2024-01-28 04:09
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