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跑步一年后性功能度手浮怎么补救
补充说明：跑步一年后性功能度手浮怎么补救
a******W 2021-07-26 00:22
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步一年后性功能下降伴随手淫频繁可以考虑生活方式调整、营养补充、中药调理、运动疗法等非药物方法来改善。如果症状持续不缓解，建议咨询专业医生以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。良好的生活习惯有助于改善身体状态，提高免疫力，从而辅助恢复性功能及戒除手淫。
2.营养补充
可适当食用富含锌、维生素E的食物如牡蛎、核桃仁等，必要时可通过药物补充剂增加摄入量。这些微量营养素对于男性生殖健康至关重要，缺乏可能导致勃起功能障碍等问题。通过食物摄取是安全有效的补救方法。
3.中药调理
可选用具有滋阴补肾功效的中药材如枸杞子、淫羊藿等制成药膳或服用相应方剂进行调理。传统中医认为适度使用此类药材有助于平衡体内阴阳气血，改善因过度运动引起的虚火上炎所致的性欲亢进等症状。
4.运动疗法
推荐进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3-4次，每次持续20-30分钟。科学研究表明，适量运动能够促进血液循环，增强心肺功能，缓解压力，对提升性功能有益处。但需注意避免度间歇训练等剧烈运动导致的身体疲劳。
此外，应减少酒精和烟草的摄入，因为它们可能影响性功能。同时，若上述措施效果不佳或出现其他不适症状，应及时就医寻求专业帮助。
2024-01-29 21:56
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