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适当的运动可以缓解痛经吗
补充说明：适当的运动可以缓解痛经吗
a******W 2021-07-26 00:26
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适当的运动可以缓解痛经。
痛经的发生与子宫内膜前列腺素含量增高有关，而适当的运动如瑜伽或温和的步行有助于促进血液循环和释放内啡肽，从而减轻疼痛。
如果患者在月经期间出现严重的腹痛、腰酸背痛等症状，则不建议进行剧烈运动，以免加重不适症状。
对于痛经患者，个人日常护理非常重要，建议避免过度劳累，保持充足睡眠，均衡饮食，并可适当饮用生姜红糖水以助缓解症状。
2024-01-06 07:57
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