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痛经练什么瑜伽
补充说明:痛经练什么瑜伽
a******W 2021-07-26 00:18
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医生回答(1)
痛经患者一般可以练普拉提、太极拳、瑜伽、八段锦等,可以缓解痛经的症状。但如果痛经症状严重,建议患者及时就医治疗。
1、普拉提
普拉提是一种有氧运动,通过拉伸、旋转等动作,可以促进身体血液循环,缓解肌肉酸痛,同时还可以缓解压力,有利于经血排出,在一定程度上缓解痛经症状。
2、太极拳
太极拳属于一种比较缓和的运动,在练习过程中可以促进气血运行,有利于经血排出,在一定程度上缓解痛经症状。
3、瑜伽
瑜伽可以促进身体血液循环,有利于经血排出,在一定程度上缓解痛经症状。但需要注意的是,练习瑜伽时要注意避免过度劳累,以免加重痛经症状。
4、八段锦
八段锦是一种中医养生气功,可以起到舒筋活络、促进血液循环的作用,在一定程度上缓解痛经症状。但练习八段锦时要注意掌握力度,避免过度劳累,以免加重不适症状。
如果痛经症状比较严重,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛症状。
2021-07-26 09:28
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