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中年男人吃什么可以提高性功能
补充说明：中年男人吃什么可以提高性功能
a******W 2021-07-27 17:53
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中年男性提高性功能可以通过食用牡蛎、虾、坚果、韭菜、牛肉等食物来辅助改善，但需要注意的是，食物对于性功能的提升效果有限，若存在严重的性功能障碍，建议寻求专业医生的帮助。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是男性体内睾酮的重要组成部分，能够促进精子生成和维持勃起功能。适量摄入牡蛎有助于改善男性的生殖健康，但长期过量摄入可能会导致铜代谢紊乱，引起皮肤、中枢神经系统和肝脏等多脏器病变。
2.虾
虾肉富含优质蛋白质及多种矿物质，可为身体提供必要的营养素。适当进食虾有利于增强体质，进而对提升性功能起到一定的作用。但是要注意不可一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。
3.坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E，这些物质对于提高性欲有一定的帮助。但由于坚果热量较高，所以不宜多吃，否则容易导致肥胖等问题发生。
4.韭菜
韭菜当中含有的硫化物具有刺激雄激素分泌的作用，因此适当的吃一些韭菜也能够达到辅助提高性功能的效果。但是要避免吃得过多，以免引发胃肠不适的情况发生。
5.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，而且其中还含有一定量的铁元素，吃了以后能够补充身体所需要的营养成分，还可以增强体力。但是要注意不可以过量食用，以免增加胃肠道负担。
建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠，以利于身体健康。同时还要加强运动锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于提高机体免疫力。
2024-04-09 19:16
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