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哺乳期吃羊肉下奶吗
补充说明：哺乳期吃羊肉下奶吗
2021-07-27 18:29
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魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
哺乳期吃羊肉一般有下奶的效果。
羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷、钙、铁等营养成分，可以补充哺乳期女性身体所需的营养物质，有助于提高乳汁的质量，从而有利于婴儿的生长发育。另外，羊肉中含有丰富的铁元素，可以补充身体所需的铁元素，能够预防缺铁性贫血的发生。羊肉中还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，可以促进乳汁的分泌，有助于下奶。
但是，羊肉属于热性食物，过多食用可能会引起上火，出现口舌生疮、口干舌燥、大便干燥等症状，因此，在哺乳期吃羊肉时要注意适量。另外，如果对羊肉过敏，则不建议食用，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮疹等。
哺乳期女性在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素和微量元素，有助于提高乳汁的质量，从而有利于婴儿的生长发育。另外，哺乳期女性还要注意保持乳房清洁卫生，避免出现乳腺炎。
2022-01-13 16:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
