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小腿肚抽筋的原因和解决办法
补充说明：小腿肚抽筋的原因和解决办法
2021-08-04 17:45
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邓志勇 主治医师 邹平县中医院 三甲
擅长：四肢骨折，腰椎间盘突出，颈椎病，关节炎，股骨头坏死
提问
小腿肚抽筋有可能是因为过度的运动导致肌肉劳损或者是筋膜发炎所导致的疼痛。如果出现在青少年或老年人的情况下，日常生活中要注意保暖，不能受凉，也可适当补充钙质，多食用含钙高的豆制品、奶制品、虾皮、新鲜水果、蔬菜等食物，以促进小腿肚抽筋，在平时的工作生活中，一定要避免小腿部位负重。在活动后患者要及时进行小腿按摩，睡前热敷，适当服用活血化瘀药物，促进小腿肚抽筋。
2021-09-13 09:55
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
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