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肘管综合征怎么锻炼
补充说明：肘管综合征怎么锻炼
a******W 2021-08-05 17:45
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘管综合征可以通过屈伸运动、抗阻训练和肌肉平衡训练等方法进行锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.屈伸运动
患者可取坐位或站立位，在身体前方放置一个稳定的物体作为支撑，然后缓慢地弯曲并伸展受影响的肘关节。此方法能够增强肘部周围肌肉的力量，缓解因肌力下降导致的不适感。对于存在局部软组织粘连、僵硬等问题的患者而言，屈伸运动能促进血液循环，有助于减轻上述不适症状。
2.抗阻训练
选择合适的重量和次数，定期进行肱二头肌弯举、哑铃飞鸟等动作来加强上肢力量。增加肌肉强度可以帮助分散肘关节的压力，预防进一步损伤。但需注意控制负荷，以免加重病情。
3.肌肉平衡训练
针对肘关节周围不同方向的肌肉群设计针对性练习计划，并持之以恒执行。通过强化对抗肌群来稳定肘关节结构，防止过度使用引起劳损或拉伤。此外，还可以提高机体整体协调性及稳定性。
在进行任何体育活动之前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，制定个体化的康复方案，以减少风险。同时还要保持良好的姿势习惯，避免长时间维持同一姿势，以减少对肘关节的压迫。
2024-01-01 15:13
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肘管综合征(cubitaltunnelsyndrome)是指尺神经在肘部被卡压引起的症状和体征。1957年，Osborne首先报告了此病并称之为迟发性尺神经炎。1958年，Feined和Stratford称此病为肘管综合征。
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