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瘦弱体质差该怎么调理
补充说明：瘦弱体质差该怎么调理
2021-08-05 17:45
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刘海丽 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：中西结合治疗脑血管疾病，眩晕，失眠等
提问
瘦弱体质差可以通过饮食调理、运动调理、生活调理进行改善。
1、饮食调理
瘦弱体质差可能是由于饮食不规律、经常挑食偏食等原因导致的。因此，患者可以通过饮食的方式进行调理。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身的体质。
2、运动调理
在日常生活中，患者还可以多进行户外运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以加速体内的血液循环，增加新陈代谢，从而达到减肥的效果，也可以改善瘦弱的情况。
3、生活调理
在日常生活中，患者还需要调整自身的作息时间，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。此外，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以促进胃肠道蠕动，也可以增强自身的体质。
除此之外，还可以通过中医理疗、药物治疗等方式进行调理。如果通过上述方式无法改善，建议患者需要及时就医，以免延误病情。
2022-06-06 09:36
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