发病时间：不清楚
健完身后吃什么不会长胖
补充说明：健完身后吃什么不会长胖
2021-08-05 16:39
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
锻炼后可以通过食用高蛋白以及蔬菜水果来控制体重。人体在锻炼后通常会大量消耗能量，这个时候对于任何食物的食用都可以大量吸收其富含的能量。运动后一方面可以食用蔬菜如柿子、西蓝花、花椰菜等，这些蔬菜基本不含热量也不会导致发胖，其次可以通过食用高蛋白类食物如鸡蛋、牛肉等来增加肌肉纤维。健身后应避免食用高脂肪以及高热量的食物，适当补充水分和营养。
2022-01-12 22:38
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