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养生天然维生素c的作用及功能
补充说明：养生天然维生素c的作用及功能
a******W 2021-08-06 16:38
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
养生天然维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、辅助治疗坏血病以及改善皮肤健康等作用与功能。但是，由于其潜在的健康效益，建议在使用前咨询医生或专业人士的意见。
1.抗氧化
由于维生素C具有较强的还原性，可以清除体内的自由基，从而达到抗氧化的目的。适当补充维生素C能够延缓细胞衰老、抑制黑色素沉着等。
2.促进铁吸收
因为维生素C能提高机体对铁元素的吸收率，进而预防缺铁性贫血的发生。对于存在缺铁性贫血风险的人群，可通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果或绿叶蔬菜来增加铁的吸收。
3.增强免疫力
维生素C可参与体内多种氧化还原反应，有助于维持免疫系统的正常功能。适量摄入维生素C有利于提升机体抵抗力，减少感染发生。可以通过均衡饮食或服用维生素C补充剂获得所需量。
4.辅助治疗坏血病
坏血病是由于长期缺乏维生素C引起的，此时补充维生素C可以纠正其缺乏状态，使病情得到缓解。患者可在医生指导下通过口服维生素C片进行治疗。
5.改善皮肤健康
维生素C作为强效的抗氧化物质，能够中和自由基，起到美白肌肤的效果。日常生活中可以通过进食新鲜蔬果的方式补充维生素C，也可以遵医嘱服用维生素C制剂。
需要注意的是，虽然维生素C对人体有益，但过量摄入可能导致腹泻、恶心呕吐等不适症状。因此建议在专业人士指导下合理补充维生素C。
2024-02-26 16:58
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