发病时间：不清楚
黑米花青素含量是多少
补充说明：黑米花青素含量是多少
a******W 2021-08-08 19:52
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑米花青素含量一般是在35.4毫克左右，适当食用对身体有一定的好处。
黑米中含有大量的花青素、维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。同时，黑米中还含有大量的花青素，适当食用可以起到抗氧化的作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，有利于皮肤的健康。需要注意的是，虽然黑米的营养价值比较高，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑米过敏的人群应禁止食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，胃肠功能不佳的人群也不建议过多食用黑米，因为黑米不易消化，食用过多可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果食用黑米后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时要注意适当运动，如慢跑、游泳等，有助于增强自身抵抗力。
2021-08-09 10:58
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