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常喝红豆黑米粥的好处
补充说明：常喝红豆黑米粥的好处
2021-08-07 19:53
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
常喝红豆黑米粥具有滋阴补肾、健脾开胃、活血化瘀的好处。红豆黑米粥常见的食物，主要是以红豆和黑米为主食，由于红豆中含有大量的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，还可以降三高，这就是降血压、降血脂和调节血糖的功效。做红豆黑米粥时，一定要先把红豆和黑米浸泡一段时间，这样比较容易煮烂，如果吃不熟的红豆黑米粥，会增加肠胃的负担，还会导致腹胀、腹泻等症状。
2021-10-20 14:41
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