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椰子油的功效作用及食用方法
补充说明：椰子油的功效作用及食用方法
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子油具有补充营养、润肠通便、抗衰老、促进新陈代谢、降低胆固醇的功效作用，可以直接食用，也可以和其他食物进行烹饪。
1、补充营养
椰子油中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
椰子油中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、抗衰老
椰子油中含有丰富的维生素E、维生素C、花青素等营养成分，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以起到抗衰老的作用。
4、促进新陈代谢
椰子油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、叶酸、钙、铁等营养成分，食用后可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
5、降低胆固醇
椰子油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D等营养成分，食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以起到降低胆固醇的作用。
虽然椰子油的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对椰子油过敏的人、胃肠功能不全的人等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-09 11:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
