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皂角米,的功效与功作用?
补充说明：皂角米,的功效与功作用?
a******W 2021-08-08 19:53
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龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
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皂角米具有改善肤质、促进新陈代谢、润肠通便、缓解便秘、辅助减肥等功效与作用。但是皂角米作为一种食物，食用时需适量，如有特殊疾病或需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.改善肤质
皂角米富含植物性蛋白质及多种氨基酸、维生素等营养物质，这些成分有助于提高皮肤的保水能力，进而达到改善肤质的效果。可适量食用皂角米以补充肌肤所需的营养素，从而起到滋养皮肤的作用。
2.促进新陈代谢
皂角米中含有丰富的膳食纤维和微量元素，可以增加肠道蠕动频率，加速体内废物排出，进而促进新陈代谢。适当摄入皂角米能够帮助调节内分泌系统功能，长期坚持可能会对降低胆固醇水平产生积极影响。
3.润肠通便
皂角米中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，能软化大便并增强其体积，使其更容易被顺利排出体外。适当进食皂角米可有效预防或减轻因排便不畅引起的相关不适症状。
4.缓解便秘
皂角米中含有的半乳糖醛酸能吸附水分并形成胶状物覆盖于肠道内壁上，使粪便易于滑落而不会附着在肠壁上造成阻塞。对于经常出现便秘困扰者而言，适当食用皂角米可作为日常调理手段之一。
5.辅助减肥
皂角米含有一定量的碳水化合物，但主要为非淀粉类多糖如果胶和纤维素，它们在消化过程中产生的热量较低，在一定程度上有利于体重控制。将皂角米与其他低卡路里食材搭配制作成餐食，可以帮助减少热量摄入，从而辅助减肥。
需要注意的是，皂角米虽然有一定的营养价值，但是并不能替代药物治疗。此外，皂角米属于高嘌呤食物，痛风患者应谨慎食用。
2024-01-19 11:39
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