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经常低头颈椎变形了怎么办
补充说明:经常低头颈椎变形了怎么办
a******W 2021-08-08 19:49
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医生回答(1)
经常低头导致颈椎变形可以考虑生活方式调整、物理疗法、矫形器具使用、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意保持正确的坐姿、站姿以及睡姿,避免长时间低头玩手机。长期处于不良姿势会导致颈部肌肉紧张和骨骼负担增加,从而加重颈椎变形的症状。
2.物理疗法
通过热敷、针灸、按摩等方式放松颈部肌肉,缓解疼痛和僵硬感。这些方法有助于改善血液循环,减轻炎症反应,促进康复。
3.矫形器具使用
包括颈托、支具等,在医生指导下正确佩戴,可提供稳定支撑并辅助纠正姿态。穿戴器械能够限制异常活动范围,防止进一步损伤,并有助于恢复至正常解剖位置。
4.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服给药,按说明书指导剂量服用。NSAIDs具有镇痛、消炎作用,能有效缓解因颈椎病引起的局部肿胀及不适。
5.肌肉松弛剂
如氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等,需遵医嘱按时服用。Muscle-relaxants可用于减轻由颈椎病造成的肌肉紧张和痉挛所致的不适。
除上述措施外,还应定期复查,监测病情变化。必要时,可在专业医师指导下进行针对性的功能锻炼,如米字操,也有助于延缓颈椎退变进程。
2024-01-26 09:35
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