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生蚝是高热量的食物吗
补充说明：生蚝是高热量的食物吗
2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
生蚝一般属于高热量的食物。
生蚝是一种海鲜，其中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量。生蚝中含有大量的热量，100克生蚝中含有60大卡左右的热量，因此生蚝属于高热量的食物。
虽然生蚝中的营养物质比较丰富，但并不适合所有人群食用，尤其是对海鲜过敏的人群，同时脾胃虚弱的人群也要避免食用，以免加重胃肠负担，出现腹泻、腹胀等不适症状。另外，在食用生蚝时一定要煮熟，避免寄生虫感染。在日常生活中，要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、鸡蛋等。
2022-04-22 16:17
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