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慢走能起到锻炼效果吗
补充说明：慢走能起到锻炼效果吗
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
对于大多数健康人群而言，适量的慢走能够起到锻炼效果。
慢走时，人体处于有节奏的运动状态中，心脏需要不断地将血液泵出至全身各处以满足其需求。这一过程中，心跳次数会相应地增加，从而达到锻炼的效果。此外，由于慢走属于低强度运动，不会对关节造成过大的冲击，因此也不会引起剧烈疼痛等不适感。
对于体质较弱或存在心血管疾病的人群而言，慢走也可能带来一定的风险，需谨慎对待。
在选择慢走作为锻炼方式时，应考虑自身的身体状况，并逐步增加步行的时间和距离，以免因过度劳累而引发身体不适。
2024-01-22 16:50
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