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足下垂怎么锻炼才能像正常人走路
补充说明：足下垂怎么锻炼才能像正常人走路
2021-08-08 16:23
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精选回答(1)
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
足下垂可以通过提重物、靠墙站立、弓步跪等方式来锻炼，可以使疾病得到改善。
1、提重物
足下垂可能是由于神经、肌肉、韧带等软组织损伤导致肌肉萎缩、韧带松弛，使足部支撑力量减弱，导致足下垂。患者可以将双手手掌心相对轻轻贴于足部，以此来锻炼局部肌肉，可以起到提重物的作用。
2、靠墙站立
患者可以找一面墙，背靠在墙面上，脚后跟紧挨着墙壁，肩膀自然向下放，双手侧平举，和肩膀齐平，每天坚持一个小时左右，对足下垂有一定的缓解作用。
3、弓步跪
患者在向前迈一步时，前腿成直角弯曲，后腿向后伸直，重心向前，呈弓步跪的姿势，坚持15-30秒，可多次进行该运动。该运动可以锻炼腰部肌肉，使腰部肌肉力量增强，对足下垂有一定的缓解作用。
除此之外，还可以通过平板支撑、仰卧起坐等方式进行锻炼。如果患者症状较为严重，应及时去医院就医，以免延误病情。建议患者多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，促进病情恢复。
2021-11-01 15:14
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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