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无花果干直接吃的功效与作用
补充说明：无花果干直接吃的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
无花果干直接吃具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护眼睛、提高免疫力的功效，但要注意适量食用。
1、补充营养
无花果干中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
无花果干中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、增进食欲
无花果干中含有大量的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以刺激味蕾，提高食欲，改善食欲不振的情况。
4、辅助保护眼睛
无花果干中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。
5、提高免疫力
无花果干中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，在一定程度上可以提高人体的免疫力。
虽然无花果干的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对无花果干过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-10 00:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
