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背部气血不通怎么锻炼
补充说明：背部气血不通怎么锻炼
2021-08-08 16:23
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
背部气血不通可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。背部气血不通一般是指患者背部经络不通，多是由于寒冷刺激、劳累过度、久病等原因所致。患者可以通过以上方法进行改善。
1、飞燕运动
患者可以通过飞燕运动的方式进行改善，因为飞燕运动可以通过腰背部的运动，从而疏通腰背部的经络，同时还能够增强腰背部的肌肉力量，帮助患者改善背部气血不通的症状。
2、侧卧抬腿
患者也可以通过侧卧抬腿的方式进行改善，因为侧卧抬腿可以通过腰部的拉伸，从而疏通腰部的经络，同时还能够放松腰部的肌肉，帮助患者改善背部气血不通的症状。
3、抱膝触胸
患者还可以通过抱膝触胸的方式进行改善，因为抱膝触胸可以通过胸部的扩张，从而疏通腰部的经络，同时还能够帮助患者消除身体疲劳，缓解腰部肌肉紧张，帮助患者改善背部气血不通的症状。
除此之外，还可以通过刮痧、针灸等方式进行改善，患者可以在医生的指导下选择合适的方式进行治疗。如果患者症状较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-01-25 15:43
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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